江西抚州·一家三口三天两晚亲子攻略（2026 最新版）

才子之乡、汤显祖故里——抚州把「古街夜游 + 千年古村 + 古城老街」串成一条轻松不赶、全程平缓不爬山的亲子线。厦门高铁 4 小时直达，周五中午出发、周日中午返，周末就能走。

基本信息

行前准备

• 高铁票：厦门北 → 抚州，12306 提前 3-5 天买；周五中午出发选 11:30–12:30 班次，周日中午返选 12:00–13:00 班次
• 驱蚊液 + 防滑鞋：流坑古村青石板路 + 蚊虫多
• 夏季午后常有阵雨，随身带伞；江西菜偏辣，给孩子点不辣版本
• 城市游客：流坑在乐安（车程约 1.5h）、黎川古城（车程约 1h），可包车/拼车，提前一天约

Day 1（周五）— 中午出发 · 文昌里夜游

中午：厦门北高铁 11:30–12:30 出发 → 约 4h 抵抚州（16:30–17:00 到）→ 入住放行李
晚餐：抚州泡粉 + 灯盏粿 + 临川牛杂（顶流小吃，带娃点不辣版）

晚上 · 文昌里历史文化街区（免费，亲子友好）：

• 灯光秀 + 打铁花表演（孩子最爱）
• 圣约瑟大教堂（粉色哥特风夜景，出片）、玉隆万寿宫

• 非遗手作 + 文创店闲逛

🏨 住文昌里附近：文昌花园酒店（文昌里店，9.3 分/1491 评，亲子友好）｜如家 UP 华驿智旅（2026 新开）｜尚客优（经济型）

Day 2（周六）— 流坑古村 + 黎川古城 · 千年人文线

上午 · 流坑古村（乐安县，车程约 1.5h，走高速平缓）：

• 建村 937 年，260+ 栋明清古建，三面乌江环绕——"千古第一村"
• 门票约 90–120 元（2026 含讲解 + 观光车；学生证半价 60 元、1.2m 以下免票；以官方实时价为准）
• 状元楼、翰林楼、理学名家宅——乘观光车 + 讲解慢逛 2 小时（孩子走累就坐车，全程平地）

下午 · 黎川古城（车程约 1h）：

• 明清老街街区，免费开放（个别展馆如古床博物馆小额门票）
• 黎川芋糍、状元糖、李记藕丝糖——边走边吃

• 傍晚回抚州市区，抚河边散步（牡丹亭氛围）或梦湖夜景

晚餐：螺蛳烧鸡 / 清汤 / 白糖糕

🏨 住抚州市区（同 Day 1，或换希尔顿逸林——室内泳池，孩子放电）

Day 3（周日）— 轻松收尾 · 中午返程

上午：文昌里片区内慢慢逛——

• 汤显祖纪念馆（免费，凭身份证登记领票，周一闭馆）——牡丹亭故事，孩子能听懂
• 人民公园 / 拟岘台（免费观景台，俯瞰抚河，不爬山）
• 伴手礼采购：临川菜梗、金溪藕丝糖

午餐：抚州泡粉 + 灯盏粿 收尾
中午：抚州高铁 12:00–13:00 班次 → 约 4h 回厦门（傍晚到家）

🏨 酒店推荐（真实调研）

🍜 美食速查

抚州泡粉（早餐 8 元）｜临川牛杂（必吃）｜灯盏粿｜临川菜梗｜黎川芋糍｜黎川状元糖｜金溪藕丝糖（伴手礼）｜白糖糕｜清汤

💰 预算参考（一家三口）

实用贴士

• 全程不爬山：本路线全部为古街/古村/古城平地（流坑有观光车），推婴儿车也友好
• 流坑青石板路推车略颠，小龄建议观光车为主
• 郊县班车稀疏，带娃优先包车/拼车（正规平台），不打路边黑车
• 孩子午休：Day 2 流坑观光车上午、下午黎川老街可随时找店歇脚
• 大觉山（5A 漂流/索道）是抚州招牌但属山区行程，本次未安排——想玩水可下次单独加一天
• 炎热天气：黎川/流坑都是露天老街，注意补水防晒